Santé: «Les femmes boivent beaucoup trop d'eau et s'exposent à des problèmes d'incontinence urinaire» - 20minutes.fr

En quoi est-ce mauvais de boire de grandes quantités d’eau quand on est une femme?

Parce que les femmes aujourd’hui n’écoutent plus leurs besoins. Quand elles ont envie d’aller aux toilettes, elles se retiennent, souvent par manque de temps. La vessie peut contenir un tiers de litre. Si on lui en inflige plus, elle se distend. Il faut absolument la vider quand elle est pleine. Les femmes boivent beaucoup trop, entre trois et quatre litres par jour, parce qu’on leur dit que c’est bon pour le drainage, la peau etc. Or, ces mêmes femmes ne vont aux toilettes qu’environ quatre fois par jour.  Il faut absolument surveiller la relation entre ce qui rentre et ce qui sort, sinon on s’expose à des problèmes d’incontinence urinaire.

Quelles sont les femmes concernées?

Une femme sur cinq est concernée par des problèmes d’incontinence. Sur ce nombre, 32% ont ce problème de vessie distendue. Cela est du en grande partie au matraquage publicitaire sur les bienfaits de l’eau, qui, associé au manque de temps pour aller aux toilettes est désastreux. Tous les âges sont touchés, avec un pic à 45/50 ans. Évidement le nombre va s’accroitre. Beaucoup de femmes ont pris l’habitude, depuis quelques années, de se balader avec leur petite bouteille d’eau dans leur sac, et les effets se font et vont continuer à se faire sentir.

Combien faudrait-il boire de litre par jour?

Il faut boire 1,5 litre. Et  quand je dis 1,5 litre, j’entends par là tous apports hydriques confondus (eau, café, thé, alcool etc.). Dans l’idéal, et proportionnellement, il faut aller aux toilettes toutes les deux heures. Evidemment l’été quand il fait très chaud vous boirez plus mais il faut alors respecter le rapport et aller aux toilettes en conséquence. Le message des publicitaires passe plus vite que celui des médecins malheureusement.

Les problèmes d’incontinence, dus à cette surconsommation d’eau, sont-ils réversibles?

On peut régler ces problèmes en six à huit semaines. La vessie peut se rétracter. Il faut revenir à 1,5 litre et aller aux toilettes à la montre, toutes les 2 heures. A la montre car comme la vessie est distendue, les besoins sont plus tardifs, ce qui n’est pas bon. Cette méthode est efficace dans 90% des cas. Dans les autres cas, il y a des femmes qui ont des antécédents de diabète, des étirements de nerfs etc., ce qui explique le manque de résultats.

via 20minutes.fr

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