Ne pas croire ce que disent nos muscles
Depuis un siècle quasiment, on pense que la performance en endurance est limitée par la capacité des muscles, du coeur et des poumons : l'épuisement arriverait lorsque les muscles ne sont plus capables de produire la force requise pour poursuive l'exercice. Un spécialiste en physiologie vient de démontrer que c'est faux. C'est la perception (mentale) de l'effort fourni qui limiterait l'endurance physique et pas la capacité musculaire.
Ce spécialiste a montré que l'on pouvait encore délivrer la puissance maximale même lorsque le point d'épuisement semblait atteint. Ce résultat va intéresser tous les sportifs et entraîneurs. La perception que l'on vient d'atteindre le maximum possible est un verrou de sécurité naturel et biologique afin de nous éviter de nous blesser en faisant trop d'exercices ; on peut faire une analogie avec la douleur qui nous empêche parfois de marcher alors que, physiologiquement, nous pouvons tout à fait le faire.
via sur-la-toile.com
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